白齐发现这个马库斯简直是个体罚人的专家，一旦白齐有哪怕一点因枯燥而生的懈怠，他就会一棍抽下来，他用的力气也不大，却能给白齐造成极为可怕的痛苦，让他顿时精神百倍。
这个训练场数十米高的穹顶上，一直散发着柔和光芒，所以，这里永远都是白天。
白齐已经被马库斯折磨的忘记了时间。
不知道多久后，汉克队长走进了操场。他径直走到两人跟前，说道：“稍息。”
正在训练的两人立即条件反射般转身面朝他，双手背后，双腿分开站立。
汉克看着白齐已经似模似样的军姿，不置可否的摇了摇头说道：“列兵李牧。”
白齐立正大声答道：“到。”
汉克递给他一张纸，上面密密麻麻的写着时间和训练项目。他说道：“这是你的受训时间表。”
白齐迅速看完，他发现这张时间表上竟然将一天二十四小时排的满满的，根本没有吃饭和睡觉的时间。
白齐此时已经不知道已经训练了多少时间，早已疲倦不堪，如果继续训练下去恐怕他站着就能睡着。
他忍不住就要询问，但开口前突然想起了什么，立正敬礼，大声道：“报告队长，我有个问题。”
汉克冷声道：“说。”
“训练表中为什么没有休息和吃饭时间，如果这样持续的高强度的训练，不出一个礼拜就能要了我的命。”
汉克说道：“这里有最好的体能恢复仪，只需要一分钟就能让你像睡足了八个小时一样精神体能饱满，这里也有训练营养液足量供应，如果这样你还要休息的话，我劝你还是立即申请放弃训练。”
白齐想了想，又问道：“请问我在什么条件下可以使用营养液和恢复仪？”
这次汉克队长倒没有不耐烦，他说道：“每过四个小时，你就拥有一次申请使用恢复仪的机会，至于营养液……”他一挥手，一个白色的瓶子向着白齐飞来。
白齐慌忙接住。
汉克道：“这是你一周的训练专用营养液，至于何时饮用，你自己安排。”
接过营养液，白齐收入储物空间，再次敬礼道：“报告，我没有问题了。”
汉克点了点头，说道：“马库斯，带他去。”
恢复仪的样子和那个BBKT－7792型治疗仓外形有些像，不过躺进去时，不需要脱衣服。
白齐躺在金属平台上，托马斯按下了使用按钮，玻璃罩子顿时落了下来，将他罩住。
之后，绿色的光芒充满了舱室，将白齐淹没。
一分钟后，光芒消失，罩子打开，白齐神清气爽的座了起来，他发现，果然像汉克说的一样，这恢复仪效果十分惊人，三天不眠不休的训练带来的疲惫消失得无影无踪。
再次来到操场上，汉克队长宣布，训练正式开始。
汉克队长的训练表就是根据“钢心流基础训练法”来制定的，他似乎早就知道白齐选择的技能。
钢心流训练法的第一步，先是通过一套极为复杂的动作，对身体的每一块肌肉进行锻炼。
这套动作做起来十分的别扭和痛苦，比如当需要锻炼腰部一块肌肉时，它要求训练者盘膝坐在地上，然后双手高举，用力的侧向弯腰，达到极限，将需要锻炼的那块腰部肌肉拉伸到极限，然后用全力的收紧这块肌肉持续十秒后，猛然放开，如此反复。
当一块肌肉被刻意用身体动作极限拉伸后，本来就已经十分痛苦，这时再用全力收紧这块肌肉，这其中的痛苦简直无法用语言描述。
而且在这个过程中，汉克队长会无私的帮助你，一旦他认为你偷懒没有全力收紧肌肉，体罚就会随之而来。
这时白齐才体会到，马库斯的体罚是多么的温柔，同时也体会到，汉克队长第一天揍他时虽然暴力，却是吓唬他的成分居多。
汉克队长这时的体罚才是真正的体罚，他往往随手在白齐身上一敲一戳，就能让白齐瘫软在地上抽搐半天，有时候，剧烈的疼痛甚至会伴随着大小便**。
在这种可怕的痛苦面前，训练所带来的痛苦就不算什么了。
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