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冯时夏将稀粥搅拌了下提开,用陶罐给小家伙煮了个鸡蛋,小孩子这阶段应该多补充点蛋白质才好,如肉、蛋、奶和豆制品等都是很好的选择。

可现实是,肉贵,牛奶不知有没有,豆制品也少见,豆浆倒是能自己做,但石磨她也买不起。唯一能提供的鸡蛋,还没法满足他每天一个。叹口气,先向这个目标前进吧。

借着沸腾的水,她用筷子在罐口架起其他的三根鸡羽,又盖上盖。

既然放水里煮可行,油脂也不是溶于水的,可见是高温起了主要作用。如此,想要不破坏绒毛又达到差不多的效果,用水蒸气熏蒸应该就可以。

趁着煮鸡蛋的时间,她围着院子跑了几圈,还是觉得不太得劲,琢磨着还有哪些运动适合现在的状况。

攀岩、高尔夫、滑雪、马术、瑜伽等这些先不提,常见的运动,跑步、游泳、舞蹈、武术、球类运动等大类,她也就勉强能跑个步,舞蹈能转个圈,游泳会泡脚划划水,羽毛球可以发出球,但道具和对手都没有啊?

其他球类就呵呵了,除了乒乓球,有的甚至连比赛都看都不懂,不过每次进球了、得分了跟着欢呼还是会的。

武术她倒是选修过老年太极,可这也太养生了吧。

现在想来,曾以为平平无奇的生活,其实寡淡得可怜。只可惜如今哪怕再想学,却是连机会都没有了。

总之,她几乎称得上运动白痴。

好在再白痴的人,要想锻炼身体还是有办法的,跳绳、踢毽子、转呼啦圈甚至做广播体操。

虽然有点羞耻跟小孩子挤一个队列了,但是,邓爷爷曾经说过:“不管黑猫白猫,能抓住老鼠的就是好猫。”

全民推广的广播体操尤其适合长期锻炼,尤其是第八套广播体操,锻炼到50岁应该都没啥问题。

其实第二套她也学过,但是她至今最深刻的是,那时候的课间操是她这个肢体不协调的人最痛苦的时刻,前后动作都衔接不上。

第二套实在太动感了,青春的活力,时代在召唤,听这名字就不简单。从头到尾基本就没有停下来的时刻,都是连贯的带跳动韵律的动作,节奏更紧凑。

这种更像舞蹈的体操完全不适合她,还总会忘动作。如果没有带动节奏的广播节拍,一堆人就特别像群魔乱舞,虽然有也好不到哪去。

第八套就不一样了,动作简单,可以说,上至九十九,下至刚会走,任何人都能学会。也不会让人出现手忙脚乱的状况,无需节拍伴奏都能做到标准到位。这无疑是最佳选择了。

冯时夏尝试着还原,最开始的原地踏步,第一节是伸展运动,具体动作有点模糊,记得有一个张开双手仰望太阳的姿势;第二节的扩胸运动,是一个拉弓的动作;第三节她是一点都记不起来了;第四节和第五节不记得名字,但是叉腰侧弯的动作和转身体的动作还能回忆起来;第六节全身运动,只想起要蹲下后起立;第七节的跳跃运动,虽然换了身体,但一动起来,那几个动作就全回来了;最后的整理运动,就如大鹏展翅般。

百分之五十不到的还原度,其实很不尽如人意。但她始终记得这套操的宗旨是伸展,手臂运动的弧度都是以平直为主,整套体操锻炼的也是身体各个部位。

反正不管哪种体操都是人发明出来的,动作是不是完全一致其实并不一定会影响最终的效果,只要有起到替代作用的其他动作就行了。

如此,她想想第三节应该补充上腿部的运动,配合节奏踢抬腿应该也行。

等她在开头加上颈部运动,又将其他的节拍间奏补充起来时,忽而觉得这事不能自己一个人干,虽然只有几分钟,但一个人做看起来有点傻,人多也能互相鼓励坚持。

遂,跑去卧室拉人入坑了,这些花朵们也正是需要多运动的时候,有助于长高。

于是,完全不知发生什么事的于元被唤醒了,只不过他也睡够了。他以前都是起得很早的,这两天不知为什么就晚了。

乖乖站在夏夏身前让她给绑头发,总觉得她今天的笑怪怪的。

被领到院子里站定的他是懵的,不洗脸,不吃饭吗?今天还看太阳吗?

随之,他见站在左前方的夏夏身体奇怪地动起来,头摇一摇,手伸一伸,腿抬一抬,完全搞不懂。

可是接下来,他就懂了。没一会,夏夏就跑到他身后,抬着他的胳膊腿也比划了一样的动作。

行吧,就是要和夏夏做一样的啊。

见小家伙理解了其中的深意,冯时夏窃笑着跑回原位,放慢了动作,一步步教。中间好几次回头,想确认小人儿有没有跟着做,都发现对方认真又笨拙地模仿着,见她回头,还以为这也是要做的动作,“咻”地也将脸扭了过去。

她都快要哭笑不得,只能尽量压抑自己回头偷看的冲动。

一遍过去,她也不再练了,反正这个要天天做,也不急于一时,慢慢地多跟几遍他就自然会了。

小家伙洗漱,她浇地,一直温热的早饭两人仍旧是分吃的那个鸡蛋。

羽毛冲洗后再晾干,盆栽搬到向阳处。今天不用洗衣晒被,要忙活的事情就少多了。簸箕也搬出去,昨天新挖的那点她不打算晒干笋了,晒不了2两,又要分开照看,着实添麻烦。

但连着吃几天鲜笋也没意思,保存食物无外乎脱水、冷冻、烟熏和腌制这几种方法,正好,酸笋这东西,无论煮面、炒菜还是做小菜都用得上。

酸笋她没做过,但以前为好玩试着腌过泡菜,萝卜、蒜头和辣椒什么的,想来原理应该是差不多的。

从橱柜旁的角落里寻了一个空的小坛子,洗涮干净用开水烫过一遍拿出去晾干。

剩下的开水晾凉,留下一根笋,其他两根剥了切大块,到时和凉开水直接装坛就行,过程中避油、避生水就没问题了。

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