说来，全真教不愧为天下武学正宗，全真心法中正平和，修行简单，哪怕是资质愚钝的郭靖，也可在两年后修习小成。
而且全真心法不仅可以增加内力，还可增加对身体的控制力。十六岁的郭靖，在未学习时，仅靠蛮力作战，被尹志平用巧劲轻松击败，跌了个跟头。但是在学习了全真心法后，韩玉莹所教授的武功，他就可以很轻松的使出来了。
全真心法还有另一大好处就是行卧坐立，皆可修行，所以不需要拘泥于一种方式。
当然，所谓的行卧坐立皆可修行，不是指的你走路睡觉坐着站着自然就可以修行了。也需要主动去运行全真心法，不然的话，所有修习全真心法的，岂不是修习以后，活的时间越长，内功越深厚？
而让内力在身体中运转，这也是一件需要毅力的事情。郭靖仅仅修习两年，内功深厚的就让柯镇恶等人以为他跟随梅超风修炼了魔功，还要用降魔杖将其打死。
而原著中，他的便宜师兄尹志平的内功并不怎么样。他遇到郭靖时十七岁，已经入门七年，但仅是靠巧劲将郭靖击败，内功并不深厚。可见其在全真教的时候，有多么偷懒了。
这也难怪，少年人总是心性浮躁，生性好动，很难耐得住寂寞，像郭靖这样的人反倒是少见。
当然还有一点是郭靖胜出的地方，就是他的身体好啊。修炼内功，练出真气，是一个炼精化气的过程。这个精是指人身体里的元精，通常是靠从日常食物中来摄取。
尹志平作为一个道士，天天吃素，营养肯定没有郭靖好啊。而一个人身体里的元精每天都是有限的，如果元精消耗过度，就会出现精力不济、头脑发晕这类的情况。
所以说虽然是通过修炼内功把元精炼化为了内力，并不是虚耗浪费，但身体可不管你是把元精做什么用了，只要消耗了，就会让你精力不济。
因此练习内功，也需要限定时辰练习，不能够每天无休止的练，除非是刚入门，炼化元精的速度太慢，再怎么练也把当天的元精炼化不完。
消耗的元精可以通过休息来慢慢恢复，也可以通过进食或服补元气的药物来进行补充。但不论哪种方法，都需要时间，通过休息来慢慢恢复的方法自然是最慢；进食也快不了多少，因为身体还有一个消化吸收的过程；服药算是相对较快的了，但却不是一般人花费的起的。因为越是大补元气的药物，越是价格昂贵，比如人参等，所以自古以来都有“穷文富武”的说法。
练武确实要比学文费钱，就不说补元气的药物了，便是只练外功，也需要锻炼力气的器械，练兵刃的还得花钱治兵刃。而练武免不了磕磕绊绊，时常要受点小伤，擦破皮了，扭到筋了，严重的伤筋断骨，总得花钱去治。
沈墨这一世资质很好，师傅也很疼他，早早地为他弄起了药浴，滋养他的身体和内力。沈墨自己也很吃苦，只要身体吃得消，他基本全天候运行。
……
三个月后，丘处机再次测试了沈墨的内力，发现大大增长，知道沈墨一直在勤奋练习，老怀安慰地笑道：“好徒儿，今日为师再传你一门绝技：金关玉锁诀，这是我全真感气筑基之法，你需得好好练习。”
金关玉锁诀虽然只是全真教感气筑基的功夫，也仅有二十四句口诀，却涵盖了全真功夫的精要，实是妙用无比。
此功一直是马钰独自在修习，这次为了沈墨的前途，丘处机也是豁出老脸去求了这套功法来。若是能将此功修至圆满，闭精锁气，不但有益于延年益寿，内功进境也要快得多。
沈墨不知道这门功法如此神奇，但看到丘处机慎重的样子，也知道这是一门很重要的功法，当下放弃求取全真剑法的机会，转而专心听丘处机讲解起来。
如此又过了几个月，沈墨的金关玉锁诀终于圆满，精气闭锁自身，不断转化为体内真气，虽然并没有多少，却胜在源源不断，减少了自身无谓消耗。沈墨心中欢喜，好一个闭精锁气，这金关玉锁诀果然妙用非凡。
当丘处机得知沈墨已经将金关玉锁诀修至圆满，立时大讶：这金关玉锁诀虽是全真教基础功夫，却极为高深，连全真教对此精研最深的马钰都还没有圆满，沈墨能达到如此境界，可当真了不得！
随即他又想到：其实这金关玉锁诀实是王重阳从先天功中提出的基础功夫，不仅能够用来闭精锁气，还能用来锁住身体中的先天之气，修习先天功。莫非这孩子果然与此功有缘？
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